思考では無く、身体に聞く！自分に合う食べ物の選び方

よくどんな食べ物が痩せる、筋肉がつく、疲れが取れる、お通じに良いなどを聞くが一番簡単な方法はカラダに聴くという事。

ツールは色々あるが一つに次の日の朝の身体のダルサや重さ、スッキリ感が違う事に気がつくはずです。

僕自身の体験では素晴らしいサプリメントなどはカラダの変化に気づきます。

なので普段の食材は分かりにくいかもしれませんが、特にサプリメントは体感で感じなければ、僕は使わないようにしています。

身体は正直です。

本や雑誌などの情報で身体に良いや家族や友達に勧められて試す事は良い事ですが身体レベルで実感がなければ、やらなくて良いのかなと体験上感じます。

まず、思考から入るのでは無く身体に聞きましょう。

嗜好品は美味しい物で良いですよ^_^

僕は文章がヘタなのでもう少し思考を鍛えていきます！